瞑想を極めたいなら

瞑想を極めたいなら

ヨガは紀元前から始まり、現在に至るまで進化を続けてきました。

 

現在では、その特徴によってメンタルタイプ、レクリエーションタイプ、
フィジカルトレーニングタイプの3つに分類されます。

 

メンタルタイプとは、
瞑想に重きを置くことで精神の集中とリラックス効果が高いヨガのことです。

 

メンタルタイプの代表として挙げられるのが、ラージャヨガになります。
肉体と精神の調和を目的とした、最も古典的なヨガです。
ポジティブな思考や集中力を高めたいと考えている方にオススメのヨガといえます。

 

ポーズを取り入れたメンタルタイプのヨガでは、
イシュヨガも高い人気を誇っています。
こちらは、個人の身体の硬さや体形に合ったポーズを
インストラクターが細かく指導してくれる点が魅力です。

 

仕事の失敗や人間関係など、精神的な原因でストレスを抱えている方は、
こうしたメンタルタイプのヨガで自分を見つめ直しましょう。

 

ラージャヨガやイシュヨガを受けられるヨガスタジオを選ぶ際には、
整体師によるマッサージなどのサービスが付属しているかを基準にするとよいでしょう。

 

精神だけでなく、肉体も同時にケアすればストレスに苦しむことも少なくなるからです。

 

レクリエーションタイプとは、他人との交流を持ちつつ行うヨガのことです。
ペアになって行うことが多いアヌサラヨガがその筆頭になります。

 

親子ヨガやマタニティヨガなど、
ヨガを通してコミュニケーションをとることで精神をリラックスさせてくれます。
運動量もそれなりに多いので、身体を動かしたい方にもピッタリなヨガです。