ヨガでストレスと戦う

ヨガでストレスと戦う

風邪をひきやすい、腰や肩が痛い。

 

そうした肉体的要因でストレスを感じている方は、
フィジカルトレーニングタイプのヨガのレッスンを受けてみましょう。

 

ヨガの呼吸法は、酸素を大量に取り込むため全身の血行を促進します。
身体に酸素や栄養が行き渡りやすくなるので、免疫力が強化されるのです。

 

特にオススメなのは、ホットヨガとパワーヨガです。

 

ホットヨガとは、高温多湿な室内でヨガを行うことで
普段よりもたくさん汗をかくヨガのことをいいます。
汗をかくほど身体から老廃物は排出されるので、デトックス効果も期待されているのです。
エアコンの効いた屋内で仕事をすることが多いという方は、
ホットヨガで気持ちの良い汗をかいてみませんか?

 

もう1つのパワーヨガとは、
ポーズを連続して行うことで筋力と柔軟性を鍛えることに重点を置かれているヨガです。

 

どちらのヨガも、ランニングや水泳と同様に
たっぷりの酸素を身体に送り込む有酸素運動なので、
脂肪を燃焼させたい方に打ってつけのヨガといえます。

 

ご紹介した3種類のヨガは、それぞれ違った特徴を持っています。

 

運動量やレッスン時間にも差があるため、
自分に合ったヨガを見つけたいならヨガスタジオの無料レッスンを利用しましょう。

 

1人で通うのは腰が引けるという方は、
仕事帰りに友人や同僚と一緒にレッスンを受けることをオススメします。

 

ストレスの原因が数多存在する現代社会で戦うには、ヨガが大きな武器なのです。
ヨガを楽しみながら、ストレス知らずの健やかな毎日を送りましょう。